La guida per ragazze all'escursionismo in solitaria

Kristin Addis fa un'escursione in Islanda
Inserito: 2/2/2020 | 2 febbraio 2020

Kristin Addis da Sii la mia musa ispiratrice dei viaggi scrive la nostra rubrica fissa sui viaggi femminili da sole. È un argomento importante che non posso trattare adeguatamente, quindi ho chiamato un esperto per condividere i suoi consigli con altre donne viaggiatrici per aiutarle a trattare argomenti importanti e specifici per loro! In questo post si tuffa nell'escursionismo in solitaria!

Ricorderò sempre il modo in cui il sole sorgeva sul vulcano Kawah Ijen a Giava, nel Indonesia, illuminando il lago verde davanti a me. Il fumo si alzava nell'aria dalle bocche del vulcano, mentre solo Alex, un altro viaggiatore solitario che ho incontrato a metà del sentiero, e ho guardato mentre saliva. Nei momenti salienti della mia vita, quell'alba sarà presente.



Questo avvenne alla fine di dieci mesi di viaggio in solitaria e, ora che ci penso, questa deve essere stata la mia prima escursione in solitaria, iniziata al buio, sotto le stelle.

L'Europa è sicura per i turisti

Da allora ho percorso numerosi sentieri in solitaria, a volte al buio, altri a oltre 18.000 piedi di altitudine. Ho percorso migliaia di chilometri ormai, in gran parte come viaggiatore singolo.

Spesso mi viene chiesto: può viaggiatrici sole ti piacciono ancora le escursioni e lo zaino in spalla? Immergiamoci nei fattori che determinano la risposta.

L’escursionismo da solo può mai essere considerato sicuro?

Kristin Addis fa un'escursione sulle montagne del Montana
Per gli appassionati del libro Selvaggio di Cheryl Strayed, l'idea di colpire da sola potrebbe sembrare intrigante ma anche totalmente folle. Non aveva esperienza, aveva fatto le valigie eccessive e stava affrontando da sola una delle escursioni più lunghe del mondo.

Era pazza a farlo? L’escursionismo da soli può mai essere davvero sicuro?

Come viaggiare da soli, alcune persone sostengono che fare escursioni da soli non è mai sicuro, qualunque cosa accada. Essendo qualcuno che lo fa sempre, ho una visione diversa della cosa. Lo trovo rafforzante, incredibilmente pacifico e uno dei modi migliori per avvicinarmi a me stesso. Posso eliminare tutto il rumore e il disordine e essere tutt'uno con la natura. Detto questo, devi prendere precauzioni per renderti più sicuro.

Iniziamo con questi passaggi importanti prima di andare avanti:

    Portare un faro o telefono satellitare. Entrambi questi oggetti leggeri ti consentono di chiedere aiuto e di inviare regolarmente messaggi alla tua famiglia e ai tuoi amici con la tua posizione. I telefoni satellitari non costano poco, ma ne vale la pena, vero? Comprendi qual è la situazione dell'animale.Educarti a ciò che ti circonda è fondamentale. Nel Glacier National Park, ad esempio, dovevo portare con me lo spray per gli orsi, mentre in Alaska porto le lattine per gli orsi e mi sono assicurato di capire come usarlo. Attenersi ai sentieri.I sentieri popolari e ben segnalati nei parchi nazionali sono una scelta molto più intelligente che dirigersi in solitaria nell'entroterra dell'Alaska, dove è troppo facile perdersi poiché non ci sono sentieri e dove è improbabile che qualcun altro sia fuori. Ma sui sentieri più famosi non dovrai mai essere veramente solo.

Inizia in piccolo

un sentiero verde boscoso in Austria
Il percorso a cui ho fatto riferimento nell'introduzione dura solo un paio d'ore e ho avuto una vita di esperienza di escursioni con la mia famiglia prima di decidere di farlo da solo. Inizia in piccolo e all'inizio fai escursioni più brevi.

Puoi acquisire conoscenza e sicurezza rapidamente. Meno di un anno dopo quella prima escursione in solitaria, sono partito Circuito dell'Annapurna e trekking nel Santuario in Nepal, in un totale di 14 giorni; un paio di anni dopo, ho viaggiato da solo con lo zaino in spalla Trekking di Santa Cruz in Perù. Entrambe sono escursioni in alta quota e richiedono molta resistenza. Ho lavorato su questi - e puoi farlo anche tu. Ma prima, inizia in piccolo e segui altre persone mentre impari i rudimenti.

Scegli sentieri popolari

Inverie, sentiero escursionistico del Regno Unito
Di solito percorro sentieri famosi. Non mi vedrai partire da solo nell'entroterra. Non sono abbastanza bravo nella navigazione per questo. Tuttavia, sono totalmente fiducioso su un sentiero ben segnalato.

Per me è un vantaggio poter incontrare persone lungo il percorso, cosa che faccio sempre. È così divertente! Anche se sono salita da sola sull'autobus per l'inizio del circuito dell'Annapurna, ho conosciuto un'amica lungo la strada, una donna straordinaria di Belgio, e lo stesso ha fatto un compagno di escursioni prima ancora che io facessi il primo passo. Noi due abbiamo trascorso tutti i 14 giorni insieme e in seguito siamo stati anche a Kathmandu. Continuavamo anche a incontrare persone lungo il percorso, e questo è il bello delle escursioni più lunghe come questa: tendi a vedere le stesse persone ancora e ancora. Il cameratismo è fantastico, ma se vuoi puoi anche avere dei momenti per te.

Impara prima le abilità da qualcuno

Kristin Addis fa un'escursione in Islanda
Potrei non sapere navigare molto bene con mappa e bussola, ma so come combattere le vesciche e scegliere la marcia giusta. Ho le competenze necessarie per cucinare il mio cibo e montare una tenda da solo, e so cosa mettere in valigia per un viaggio con lo zaino in spalla ( ecco una lista di controllo per aiutarti ) in modo da non essere sovrappeso. Non mi lascio mettere in una situazione in cui sono impreparato.

Ho queste capacità solo perché ho viaggiato con qualcuno che mi ha insegnato tutto prima ancora che partissi da solo. Credo che sia fondamentale imparare da qualcuno che abbia le competenze prima di partire da solo. Se non altro, ti aiuterà con la tua sicurezza e conoscenza della sicurezza nella natura selvaggia. Avrai un'idea migliore di come fare le valigie e anche di come muoverti.

Comprendi prima le condizioni del sentiero

montagne del circuito dell'Annapurna, Nepal
Prima di partire per l'escursione a Santa Cruz Perù, Ho fatto un giro per la città più vicina, Huaraz, e ho ricevuto consigli dai fornitori locali. Se ci fossero stati dei ranger con cui parlare, avrei chiesto anche a loro. In questo modo, ho avuto un'idea chiara delle condizioni del percorso e ho ottenuto mappe affidabili prima di partire.

Devi sapere in cosa ti stai cacciando, quindi fai prima le tue ricerche, ma soprattutto, parla con le persone sul campo e capisci com'è il percorso in questo momento. Controlla il tempo e assicurati che la tua attrezzatura ti tenga abbastanza caldo. Altri passaggi includono quanto segue:

  • Cerca nei siti turistici ufficiali locali
  • Invia un'e-mail al tuo alloggio vicino al sentiero per chiedere consigli
  • Unisciti ai gruppi Facebook e cerca le persone che hanno recentemente completato il trekking
  • Cerca il nome del percorso + blog e leggi i post recenti
  • Controllare l'andamento meteorologico degli ultimi anni

Sii preparato e attrezzato

una donna che prepara un falò mentre si accampa
Avere cibo a sufficienza, stare al caldo, stare all'asciutto e poter avere accesso costante all'acqua, sia che la porti con te o che la trovi sul sentiero, sono tutti imperativi. Nella maggior parte dei casi, quando le persone si trovano nei guai, è perché si sono allontanate dal sentiero, non hanno preparato adeguatamente il cibo, hanno avuto troppo freddo o sono rimaste senza acqua. Puoi assicurarti che non ti accada nessuna di queste cose essendo totalmente preparato.

quanto costa viaggiare in australia

Conosci i tuoi limiti: non percorrere mai sentieri tecnici da solo

Kristin Addis fa un'escursione in Patagonia
Ad oggi, il Circuito di Huemul in Patagonia è il percorso più difficile che abbia mai fatto. Ho dovuto attraversare due fiumi con una carrucola e un'imbracatura e scendere 700 metri per un chilometro - quasi verticale - senza nient'altro a cui aggrapparmi se non il ramo vagante di un albero.

Il primo giorno, un escursionista solitario ha chiesto se poteva unirsi al nostro gruppo e noi abbiamo risposto ovviamente. Capisco perché non voleva farlo da solo: è un'escursione tecnica, e anche se ormai ho percorso centinaia di miglia da solo, non tenterei comunque quell'escursione da solo. Non andrei nemmeno in condizioni di nebbia, forti venti o sentieri difficili da percorrere da solo. I percorsi tecnici sono meglio percorribili in gruppo o con una guida. Conosci i tuoi limiti.

due settimane in Nuova Zelanda

Sappi che è in gran parte mentale

ripido sentiero che si snoda su una montagna
Ora che sono stato un guida per i viaggi con lo zaino in spalla in Perù, il Circuito O in Patagonia, l'entroterra dell'Alaska e Islanda, Ho imparato che non sono necessariamente le persone più anziane o meno in forma a lottare sul percorso: sono quelle che non si allenano e non sono preparate mentalmente.

Ho sperimentato condizioni meteorologiche avverse su quasi tutti i sentieri che ho percorso, e ci sono stati momenti di paradiso e momenti di inferno. Vale sempre la pena di essere così vicino alla natura e di vedere le cose a cui solo i tuoi piedi possono portarti, ma devi essere pronto per le cose difficili. A volte sarà difficile, ed è proprio questo il punto, giusto?

Devi rimanere positivo. Non appena inizi a dubitare di te stesso, diventerà il mondo più difficile.

Allenati per il tuo viaggio

Kristin Addis fa un'escursione nella Polinesia francese
Anche se hai già camminato in passato, l'allenamento per il tuo viaggio cambierà le regole del gioco. Oltre ad essere preparato mentalmente, metti in forma il tuo corpo per la sfida che ti aspetta.

Se non puoi allenarti facendo brevi escursioni nella zona in cui vivi, mettiti lo zaino con il peso e sali sul montascale. So che sembrerai strano in palestra, ma la palestra è per l'allenamento, quindi chi se ne frega, giusto? Fai esercizi di resistenza come Pilates e non aspettare l'ultimo minuto per prepararti. Più ti senti preparato, più facile sarà.

Ottieni l'attrezzatura adatta a te

Kristin Addis fa un'escursione in montagna
Il problema più grande che le persone sperimentano durante le escursioni a lungo termine sono le vesciche. Assicurati che il tuo le scarpe sono strette, i tuoi calzini sono spessi, e che tutto ti vada bene. Oltre a ciò, comprare zaini che hai provato con il peso e assicurati di capire come distribuire uniformemente il peso sul tuo corpo prima di uscire dal negozio.

Se ti trovi negli Stati Uniti, REI dispone di negozi in tutto il paese con personale esperto e disponibile che ti aiuterà a scegliere l'attrezzatura perfetta per il tuo corpo. Se stai ordinando la tua attrezzatura online, ti consiglio di ordinarne diversi, testarli e rispedire quelli che non funzionano per te. Assicurati che la politica di restituzione lo consenta!

Riduci al minimo il tuo peso

escursioni in montagna
Se stai facendo un'escursione da solo, significa che stai portando tutta l'attrezzatura. Se viaggi con lo zaino in spalla, significa che sei solo a trasportare la tenda, l'attrezzatura per cucinare e tutto il cibo e l'acqua. È necessario eliminare ogni grammo, ove possibile. Rimango sempre stupito quando vedo persone che camminano con barattoli e cibi idratati come marmellata e tonno. Devono essere pazzi!

Portare solo due paia di vestiti (uno per dormire e uno per fare escursioni); porta con te cibo che puoi reidratare, supponendo che tu abbia accesso all'acqua ogni sera; e acquista attrezzature leggere progettate per lo zaino in spalla.

Non lasciare traccia

Kristin Addis fa un'escursione nell'Idaho
Infine, la cosa più importante delle escursioni nella natura selvaggia, sia con altre persone che da soli, è non lasciare davvero traccia. La maggior parte delle persone sa che significa non gettare rifiuti, ma ci sono altre cose importanti da capire:

    Non deviare mai dal sentiero.L’erosione può essere irreversibile e le impronte lasciate nel deserto della California risalenti a 200 anni fa sono ancora lì. Rimani sul sentiero, per la tua sicurezza e per il bene della natura selvaggia. Non lavare nulla nei fiumi.Vedo continuamente persone che lavano i piatti nei fiumi. L’acqua scorre, sì, ma deve finire da qualche parte, ed è così che inquiniamo le nostre fonti d’acqua. Prepara tutto.Ciò include il cibo che non finisci. Se lo lasci nella natura selvaggia, gli animali si abitueranno a mangiarlo, poi potrebbero diventare aggressivi con gli esseri umani e quindi avremo causato un grosso problema. Considera seriamente dove usi il bagno.Se il percorso prevede servizi igienici, usali. Anche se non è una bella toilette, possiamo avere un grave impatto sull’ambiente se un numero sufficiente di persone sceglie di non usare la toilette lungo un sentiero. Se non c'è un bagno, allontanati di almeno 30 metri da qualsiasi fonte d'acqua, seppelliscilo e raccogli la carta igienica. Se ti sembra disgustoso, metti del nastro adesivo attorno a una borsa Ziploc in modo da non doverla guardare, ma sul serio, non lasciarla nel deserto.

Infine, sii aperto alle escursioni con gli altri

un gruppo di persone che fanno un'escursione al Lago Blanche, negli Stati Uniti
Anche se inizio la maggior parte dei miei percorsi da solo, incontro così tante persone interessanti lungo il percorso che quasi sempre ne esco con nuovi amici. Non devi essere gentile con tutti e uscire con tutti, ma potresti scoprire che ci sono persone con cui vuoi fare un'escursione. C’è una grande comunità di persone là fuori, quindi sii aperto a questa possibilità.

***

Anche se sono d'accordo sul fatto che l'escursionismo in solitaria non è per tutti, ci sono molte donne in tutto il mondo che hanno percorso migliaia di chilometri da sole e, per quelle di noi che lo adorano, è una delle migliori esperienze al mondo. Ognuno deve decidere da solo cosa ci fa sentire bene, ma per me viaggiare in solitaria è uno sballo meraviglioso e fare escursioni in solitaria può portarmi ancora più in alto.

Itinerario di viaggio su strada di 7 giorni nel New England

Kristin Addis è un'esperta di viaggi solista che ispira le donne a viaggiare per il mondo in modo autentico e avventuroso. Ex banchiere d'investimento che ha venduto tutte le sue cose e ha lasciato la California nel 2012, Kristin ha viaggiato in solitaria per il mondo per oltre quattro anni, coprendo tutti i continenti (tranne l'Antartide, ma è sulla sua lista). Non c'è quasi nulla che non proverà e quasi nessun posto che non esplorerà. Puoi trovare altre sue riflessioni su Sii la mia musa ispiratrice dei viaggi o su Instagram E Facebook .

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