Perché alcune persone riescono meglio a fuggire dalla propria zona di comfort
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Tutti vogliono fare viaggi più emozionanti, interessanti e avventurosi. Sono quei viaggi epici che creano le storie più belle, le foto più belle e i ricordi più belli.
Volendo scoprire come possiamo avere viaggi (e vite!) più avventurosi, mi sono seduto con lo scienziato, influencer, avventuriero e autore Jon Levy per discutere della possibilità di creare avventure più coerenti.
Racconta a tutti di te!
Il mio nome è Jon Levy. Sono uno scienziato comportamentale e sono specializzato nella comprensione dell'influenza e della scienza dell'avventura. Ho trascorso gli ultimi dieci anni viaggiando per il mondo cercando di capire cosa spinge le persone a vivere una vita divertente, eccitante e appagante. Ciò che ho scoperto è che ogni avventura segue un processo in quattro fasi che può rendere la vita di chiunque più avventurosa. Ho raccontato queste scoperte in un libro intitolato Il principio delle 2 del mattino: scopri la scienza dell'avventura .
Qual è il principio delle 2 del mattino? Ho sentito che non succede niente di buono dopo quel periodo!
Dopo le 2 del mattino non succede niente di buono, tranne le esperienze più epiche della tua vita!
Il libro parla delle mie ricerche e scoperte nella scienza dell'avventura. Contiene alcune storie scandalose della mia vita: vengo schiacciato da un toro a Pamplona. Ho battuto Kiefer Sutherland in Jenga ubriaco, poi si è dimenticato di avermi invitato al Ringraziamento della sua famiglia, cosa di cui ci rendiamo conto entrambi quando mi presento. Entro 10 secondi dall'incontro, convinco la donna alla cassa del duty-free Stoccolma aeroporto di lasciare il lavoro e viaggiare con me.
Quando le persone vanno all'avventura, spesso cercano di spingere l'esperienza ben oltre il punto del divertimento. Di conseguenza, ricordano l’esperienza con meno affetto e sono meno propensi a partecipare in futuro. Il principio delle 2 del mattino è l’idea che esiste un momento preciso in cui dovresti terminare la notte e andare a letto, oppure dovresti andare avanti e rendere l’esperienza più EPICA. Cosa intendo per EPIC?
Ho scoperto che ogni avventura segue un processo in quattro fasi: stabilire, oltrepassare i confini, aumentare e continuare (EPIC). Queste fasi hanno caratteristiche specifiche che, se applicate, rendono la vita emozionante. La parte migliore è: chiunque può utilizzare il processo.
Nel libro esploro la scienza che rende tutto ciò possibile, in modo che ogni persona possa condurre una vita più avventurosa. Tutto quello che devono fare è seguire il processo.
Ad esempio, esiste un’idea semplice chiamata regola del picco-fine. Gli psicologi Daniel Kahneman e Barbara Fredrickson hanno scoperto che gli esseri umani giudicano un'esperienza in base ai picchi e alla fine, non alla sua interezza.
Immagina di avere uno dei migliori appuntamenti della tua vita. Tuttavia, alla fine, la persona che hai appuntamento si rivolge a te e dice la cosa più orribile che tu abbia mai sentito. Potrebbe essere qualcosa che contraddice completamente i tuoi valori o che trovi offensivo. Se più tardi qualcuno ti chiedesse come è andato il tuo appuntamento, diresti che è stato terribile. In realtà sono state tre ore buone e tre secondi terribili.
Ciò significa che dobbiamo capire quando terminare un’avventura e quando andare avanti. Spesso è meglio finire presto e con una nota positiva. Altrimenti potresti ritrovarti in pizzeria alle 4 del mattino cercando di convincere i tuoi amici ad andare avanti. Il fatto è che se non finisci in modo positivo, ricorderai l’esperienza con meno affetto e avrai meno probabilità di cogliere opportunità in futuro.
Cosa ti ha fatto decidere di scrivere questo libro?
Penso che ciò che mi ha ispirato di più sia stato film come Il giorno libero di Ferris Bueller ; Volevo capire come quei personaggi hanno fatto quello che hanno fatto. Volevo capire cosa mi sarebbe servito per vivere una vita degna di Hollywood.
Crescendo ero un geek e a quei tempi non esisteva un geek figo. Pensavo che il mio amore per la scienza potesse aiutarmi a capire come integrarmi. Questo libro è davvero per quelli che non si sono adattati del tutto, che non sapevano come comportarsi a una festa o forse non sono mai stati invitati.
Esiste davvero una scienza in cui avventurarsi?
Indubbiamente sì, esiste una scienza per qualsiasi cosa tu voglia fare. Come specie, gli esseri umani hanno alcune caratteristiche universali. Ciò che mi eccita potrebbe essere diverso da ciò che eccita te, ma entrambi proviamo eccitazione. Ciò significa che siamo entrambi capaci di avere vite avventurose. Per come la definisco io, un’avventura ha queste caratteristiche:
- SafetyWing (meglio per tutti)
- Assicura il mio viaggio (per chi ha 70 anni e più)
- Medjet (per copertura aggiuntiva di evacuazione)
Se riesci a fare qualcosa che soddisfi queste caratteristiche, allora hai avuto un’avventura. Per alcune persone potrebbe visitare una nuova città; per altri, potrebbe significare parlare con estranei.
Cosa hanno di speciale i viaggiatori che vivono avventure diverse da quelle di tutti gli altri? C'è un tratto condiviso?
Penso che la differenza sia il nostro desiderio di novità e la nostra disponibilità a sentirci a disagio. Il nostro cervello ha un nuovo centro chiamato substantia nigra/area tegmentale ventrale (SN/VTA). I ricercatori Nico Bunzeck ed Emrah Düzel hanno esaminato questa parte del cervello con una risonanza magnetica e hanno scoperto che reagisce in modo diverso quando esposta a nuovi stimoli. Ad esempio, la novità motiva il cervello a esplorare.
In definitiva, la dimensione della tua vita è proporzionale a quanto sei disposto a sentirti a disagio. È scomodo lasciare casa e i nostri amici, trovarsi in una nuova cultura di cui non conosci le usanze, ma è emozionante. Alcuni di noi hanno quel desiderio di novità e altri no. Va bene: non è necessario che siamo tutti uguali. Ma se sei disposto a osare, a spingerti oltre la tua zona di comfort e a metterti in gioco, la vita è una grande avventura.
Come ti sei avvicinato ai viaggi?
Il motivo per cui ho iniziato a creare un ambizioso progetto di viaggio è quanto di più cliché si possa immaginare. È stato a causa di una ragazza. Non so se hai mai attraversato una brutta rottura, ma l'ho fatto. Per premiarmi per aver superato tutto ciò in modo sano, ho deciso che ogni mese per un anno avrei viaggiato per assistere agli eventi più grandi, indipendentemente da dove si sarebbero svolti.
Non lo sapevo come avrei pagato per questo . Avevo un lavoro a tempo pieno e non sapevo nemmeno cosa fossero alcuni di questi eventi fino a poco prima. Dopo aver detto a tutti i miei amici, alla mia famiglia e persino a Internet che lo avrei fatto, dovevo farlo funzionare.
Nel giro di poche settimane ero in viaggio per Art Basel Miami . Poco dopo, ho assistito alla corsa dei tori, al Burning Man, al Festival di Cannes Francia , eccetera.
Un altro anno sono andato in tutti e sette i continenti. Qualunque cosa accada, ho sempre fissato un obiettivo che non sapevo come avrei completato.
Dici che eri un nerd. Cosa è cambiato per te? C’è stato un momento cruciale?
La prima esperienza di adattamento che ho avuto è stata quando avevo circa 15 anni e sono andato in un campo invernale. Ho iniziato a raccontare una storia a un gruppo che non conoscevo e sono rimasto sorpreso dal fatto che si divertissero e ridessero. Mi sono reso conto che potevo essere divertente e socievole: non mi ero mai sentito così prima.
A volte tutto ciò di cui hai bisogno è un piccolo feedback positivo e subito dopo hai una nuova sicurezza e la tua vita cambia completamente direzione.
Nel libro parlo di questa interessante stranezza chiamata effetto vincitore. Dopo una vittoria, i nostri corpi ricevono una scarica di testosterone (entrambi i sessi hanno testosterone, ma le donne corrono meno rischi di subire l'effetto del vincitore, poiché i loro livelli di testosterone sono più bassi all'inizio) che ci prepara per la battaglia successiva o sfida. (In natura, gli animali sperimentano la stessa cosa.)
Nella boxe, i combattenti affronteranno combattimenti più piccoli che sanno di poter vincere per prepararsi a un combattimento più difficile. La chiave è accumulare piccole vittorie per aumentare la tua fiducia in vista di una sfida più grande.
Qual è la cosa n. 1 che vuoi che le persone facciano dopo aver letto il tuo libro?
Voglio che tutti affrontino una sfida di viaggio di un anno. Ne faccio uno quasi ogni anno. Alcuni esempi di sfide che ho affrontato sono la visita di 20 paesi, tutti e sette i continenti e i più grandi eventi del mondo. Per i lettori, il loro obiettivo dovrebbe essere ciò che li entusiasma. Dovrebbe essere completamente assurdo, ed è necessario che lo sia farli uscire dalla loro zona di comfort .
Voglio che spingano i loro confini emotivi, sociali o fisici. L'esperienza dovrebbe farli ridefinire chi pensavano di essere.
Jon Levy è uno scienziato comportamentale, consulente, autore ed esperto sui temi dell'influenza e dell'avventura. Il suo libro, Il principio delle 2 del mattino: scopri la scienza dell'avventura , esamina il processo con cui si verificano le avventure e come possiamo ricrearle per crescere e sfidare noi stessi. Lo puoi trovare su Twitter e a il suo sito web .
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