Confessione: ho il terrore di volare

Ho una confessione da fare: ho una paura enorme di volare. Lo odio. Mi spaventa a morte.

Ecco come va la mia tipica esperienza in aeroporto:

Prima del volo: Non vedo l’ora di salire su un aereo, rilassarmi e guardare qualche film. Sarà fantastico!

Durante il decollo: Perché stiamo girando così? Ci stiamo ribaltando?! Perché il motore suona in quel modo? Non mi piace. Moriremo? Fammi scendere!

Durante il volo, mentre guardo un film o lavoro: Non posso credere che stiamo volando. La scienza è sorprendente. Ho il Wi-Fi nel cielo! Guarda che belle nuvole!

Durante la turbolenza: Cos'era quel suono? Dovremmo girare così? Perché è così accidentato?! È stato un grande calo! Cosa c'è che non va? Moriremo tutti!!! Ahhhh!!!

Durante l'atterraggio: Respirare. Respirare. Respirare. Andrà tutto bene. Respirare.

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Dopo il volo: Adoro volare. Andiamo a farlo di nuovo!

Volare mi dà molta ansia. Tengo stretto il bracciolo per almeno metà del volo! La situazione è peggiorata così tanto nel corso degli anni che non posso più volare senza prendere prima uno Xanax. E non sono solo: oltre il 30% delle persone soffre di ansia durante il volo .

Per me è perché ho paura dell’altezza… o, più specificamente, di cadere. Non mi piacciono i salti con l'elastico, stare vicino alle sporgenze o persino guardare dall'alto di un edificio alto. Mi fa battere forte il cuore e mi dà leggere vertigini.

Diamine, a volte sui ponti alti, devo camminare all'interno del marciapiede e guardare in basso per poter attraversare.

E, anche se statisticamente l'aereo è uno dei mezzi di trasporto più sicuri (c'è una possibilità su 11 milioni di morire in un incidente aereo, ma una su 100 in macchina), non ho una reazione simile quando sto guidando. Mi sento al sicuro perché ho il controllo.

Sto guidando, sto benissimo: è a tutti gli altri che devo stare attento, penso io (e la maggior parte delle persone).

Tuttavia, quando siamo su un aereo, tutto dipende da due sconosciuti che non abbiamo mai incontrato nella parte anteriore di un tubo di alluminio che va a 500 miglia all’ora a 37.000 piedi sopra l’aria.

Gran parte della paura di volare dipende dalla mancanza di controllo. Voglio dire, come fai a sapere che quei piloti sanno cosa stanno facendo o non vogliono volare su una montagna? Non lo sai davvero.

A livello razionale, so che arriverò a destinazione. Quasi il 99% degli incidenti aerei non comporta vittime , quindi anche se noi Fare incidente, le probabilità sono a mio favore.

Ma la perdita del senso di controllo mi spaventa. Voglio dire, chi Sono questi piloti? Hanno dormito abbastanza la notte prima? Sono sani di mente? Hanno abbastanza esperienza per sapere cosa fare in caso di emergenza?

Di recente mi sono seduto su un volo accanto a un ragazzo che forniva consulenza a piloti e assistenti di volo con problemi di abuso di sostanze. Da un lato, sono stato confortato dal fatto che la FAA ha regole rigorose (purtroppo non molti altri paesi le hanno) relative alla questione. Dall'altro, ero disturbato da quanto mi avesse detto che questo fosse un problema nel settore.

Eccomi lì, a 35.000 piedi da terra, con il mio destino nelle mani di due sconosciuti. Unisce le mie due più grandi paure. Voglio dire, e se andassimo giù? Hai venti o trenta secondi di caduta assolutamente terrificante prima di realizzare che E' QUESTO! ( Avendo sperimentato una volta una rapida discesa, posso dirti che non è divertente. )

Praticamente assomiglio a Kristin Wiig di Damigelle d'onore quando sono nel cielo:

quanto tempo può restare in europa un cittadino americano?

Ma volo circa 100.000 miglia all'anno, quindi devo imparare a gestire la mia paura. Volare fa parte del mio lavoro e mi porta dove voglio andare nel modo più efficiente - e voglio andare in molti posti.

E poiché non sono solo, voglio condividere tre trucchi che ho imparato per superare la paura di volare (o, almeno, affrontare l'ansia):

Fai finta- Come dice il proverbio, fingi finché non ce la fai. Quando volo, mi piace immaginarmi come una persona normale. Cosa farebbe una persona che non lo è hai paura di volare, cosa fai adesso? Si sedevano lì, leggevano la rivista di bordo o dormivano e restavano calmi. Lo avrebbero escluso. Quindi accendo le cuffie, faccio un respiro profondo e leggo un libro o mi concentro su un film. Escludo la mia paura e faccio finta che non esista. Distraggo la mente e la concentro su qualcos'altro. Questo trucco fa miracoli e quando mi sintonizzo di nuovo, siamo a quota di crociera e l'ansia se n'è andata!

Recitare i fatti— Mi piace recitare fatti sulla sicurezza aerea per rassicurarmi che gli aerei sono sicuri e che starò bene. Ripeto sempre a me stesso cose come gli aerei sono sicuri, gli aerei sono sicuri - hanno rigide regole di sicurezza o la turbolenza non causa incidenti aerei - sono solo cambiamenti nel flusso d'aria o le auto sono molto più pericolose. Usa la tua mente razionale per realizzare quanto sia sciocca la paura e come non ci sia motivo di aver paura. Il fatto che noi come società diamo una grande importanza agli incidenti aerei è perché loro Sono Così raro.

Bere— Quando non posso fingere o la mia mente razionale non funziona, bevo per calmare i nervi. Funziona anche a meraviglia. Sui voli lunghi, sono io, quelle mini-bottiglie di vino (o un Ambien), e dormo fino alla mia destinazione. A volte semplicemente attenuare la tensione è l'unico modo per affrontarla.

Fai attenzione— Funziona davvero solo perché volo così tanto, ma ho scoperto che sapere come suona un volo normale può davvero aiutare. Guardo Flight Aware per vedere quali sono le velocità normali di decollo, crociera e atterraggio per il mio volo. Presto molta attenzione al motore, quindi so che, ok, dovrebbe suonare così. Sapere com'è un volo normale mi aiuta a capire che anche il mio è normale e questo mi attenua.

Non è sempre stato così: amavo le montagne russe, le altezze e il volo, e non avevo paura di cadere da un ponte. Ma qualcosa è cambiato nel corso degli ultimi anni.

Ora guardo giù dall'aereo e penso: siamo lontani. Siamo fottuti. Qualcuno mi porti un bicchiere di vino!

Quindi, anche se forse non supererò mai la mia paura di volare, posso gestirla e non lasciare che mi controlli.

Dopo qualche respiro profondo, un po' di vino, rendendomi conto che ci sono degli standard di sicurezza in atto e concentrandomi sugli ultimi film di bordo, mi calmo, mi godo il volo e mi meraviglio della scienza che mi porta dall'altra parte del mondo in quindici anni. ore.

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