Guida turistica delle Isole Cook
Le Isole Cook sono costituite da 15 isole sparse su un'area che si estende per circa 2 milioni di chilometri quadrati nell'Oceano Pacifico. Sebbene le isole prendano il nome dall'esploratore britannico del XVIII secolo, il capitano James Cook, i polinesiani in realtà abitavano le isole almeno dal 1000 d.C. (Cook non fu nemmeno il primo europeo ad arrivare qui; gli spagnoli e i portoghesi scoprirono entrambi le isole per primi).
Oggi, questo paradiso tropicale ospita acque cristalline perfette per lo snorkeling, le immersioni, il kayak e il nuoto. Anche se qui ci sono molti resort se vuoi tuffarti e rilassarti, puoi anche uscire dalla rete e visitare alcune delle isole più remote per fare escursioni e indulgere negli splendidi paesaggi naturali.
Rarotonga è l’isola più grande e più visitata, tuttavia ti suggerisco di visitare alcune isole mentre sei qui perché una volta lasciata l’isola principale avrai chilometri di spiagge praticamente tutte per te!
Questa guida di viaggio alle Isole Cook può aiutarti a pianificare il tuo viaggio, risparmiare denaro e sfruttare al meglio il tuo tempo in questo paradiso tropicale!
Sommario
- Cose da vedere e da fare
- Costi tipici
- Budget suggerito
- Suggerimenti per risparmiare denaro
- Dove alloggiare
- Come spostarsi
- Quando andiamo
- Come rimanere al sicuro
- I posti migliori per prenotare il tuo viaggio
- Blog correlati sulle Isole Cook
Le 5 migliori cose da vedere e da fare nelle Isole Cook
1. Esplora l'isola di Aitutaki
A un’ora di volo da Rarotonga, quest’isola ha una distesa infinita di spiagge incontaminate e le lagune coralline più grandi del mondo, abitate da enormi vongole e pesci tropicali multicolori. È il posto perfetto per disconnettersi.
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2. Fai un'escursione intorno a Rarotonga
Ci sono diversi eccellenti sentieri escursionistici intorno a Rarotonga, tra cui la cascata Papua, la valle dell'Avana e il belvedere Raemaru. Il Cross-Island Track è un'escursione faticosa ma gratificante. Puoi anche fare un’escursione guidata con Pa’s Trek a partire da 70 NZD.
3. Guarda uno spettacolo di danza tradizionale
Te Vara Nui Village è il centro culturale dove potrai conoscere la storia della popolazione indigena della regione. L'attività più popolare è Ura Po, una cena e uno spettacolo di canti e danze su palcoscenici galleggianti e fissi circondati da giardini botanici e cascate. Il costo è di circa 115 NZD.
4. Fai immersioni
Le Isole Cook offrono fantastiche immersioni con grotte, canyon e barriere coralline colorate brulicanti di centinaia di pesci. Aspettatevi di vedere tartarughe marine, razze, squali della barriera corallina e persino megattere. Un'immersione con due bombole costa tra i 135 e i 150 NZD.
5. Esci con Atiu
L'isola di Atiu è incontaminata, mai affollata e meravigliosa come le altre isole. È un ottimo posto per il birdwatching (qui puoi vedere il raro kopeka). Puoi anche esplorare le numerose grotte calcaree dell'isola, tra cui Anatakitaki con i suoi 15 passaggi. I tour costano 30-50 NZD.
Altre cose da vedere e da fare nelle Isole Cook
1. Fai una battuta di pesca
Le Isole Cook offrono eccezionali opportunità per la pesca d'altura. Le correnti, le barriere coralline e la topografia marina favoriscono le condizioni ideali per wahoo, barracuda, lampughe, tonni pinna gialla e tonnetti striati, pesci vela, marlin e mahi-mahi. Aspettatevi di pagare almeno 200 NZD a persona per un charter di pesca di gruppo, con pranzo incluso.
2. Vai in kayak
Il kayak è un modo semplice e rilassato per esplorare la laguna protetta intorno a Rarotonga. Il posto migliore per fare kayak a Rarotonga è intorno alla spiaggia di Muri poiché l'acqua è cristallina e perfetta anche per lo snorkeling. Il noleggio di kayak costa circa 40 NZD al giorno per una singola e 50 NZD per una doppia.
3. Visita al Centro di ricerca marina di Aitutaki
Questo piccolo centro di ricerca lavora su progetti di ripristino marino, inclusa la riabilitazione della vita marina come le tartarughe marine verdi e le vongole giganti. Puoi saperne di più sul lavoro di ricerca del centro e vedere da vicino parte della vita marina durante un tour della struttura. L'ingresso è gratuito, anche se funzionano con donazioni, quindi dona generosamente se puoi.
4. Fai acquisti al mercato di Punanga Nui
Questo mercato a Rarotonga è il posto dove stare il sabato mattina. È pieno di negozi che vendono artigianato locale, gioielli, opere d'arte e persino ukulele fatti a mano (sono popolari nel paese). Troverai anche frutta fresca, prodotti da forno, frullati e caffè. Di solito c'è anche musica dal vivo. Anche se il sabato è il giorno più affollato, è aperto anche tutti i giorni della settimana tranne la domenica.
5. Visita al Marae di Arai-Te-Tonga
Non lontano da Rarotonga si trovano le rovine di un’antica corte reale, la più importante dell’isola Tribunale sito (un sito utilizzato dagli indigeni per celebrazioni, funerali e altri eventi tribali). Risale al 1250 d.C. circa e presenta una piattaforma alta 3 metri e grandi pilastri di pietra. Sebbene la maggior parte dell'area sia ricoperta di vegetazione, è un bel posto per immergersi nell'atmosfera storica. Anche la visita è gratuita.
6. Vai a nuotare alla cascata di Papua (Wigmore).
La cascata Papua è la cascata più famosa delle Isole Cook. Per arrivarci, fai una breve escursione dal sentiero che inizia sul lato orientale del resort Sheraton abbandonato. Troverai una splendida cascata con una rinfrescante piscina alla base (ma tieni presente che questa cascata si secca nella stagione secca). Se non vuoi fare un'escursione, puoi pagare 5 NZD per percorrere la strada che porta alla cascata.
7. Fai un tour gastronomico
Cook Islands Tours offre un tour con cena che include tre portate in tre case diverse. Puoi incontrare gente del posto, ascoltare musica e mangiare molto cibo. Il tour di 4 ore e mezza costa 99 NZD. Puoi anche goderti un pasto fatto in casa o un corso di cucina con MangiaCon , che ti accoppia con gli isolani Cook locali.
8. Guarda il tramonto a Black Rock
Black Rock, sul lato nord-occidentale di Rarotonga, è il luogo più popolare per ammirare il tramonto. La famosa Roccia Nera forma un netto contrasto con il cielo al tramonto. Se sali in cima, avrai una vista ampia sull'oceano.
8. Visita l'isola di Mauke
Mauke è una delle isole più piccole delle Isole Cook e il suo nome si traduce in Il luogo dove riposava il mio cuore. Quest'isola è ricoperta di fiori esotici e vegetazione e la gente del posto è orgogliosa dei suoi elaborati giardini. Visita la colorata chiesa di Ziona per ammirare i suoi portali di corallo scolpiti e nuota nelle piscine d'acqua dolce della grotta di Vai Tango (la gente del posto visita spesso la grotta per nuotare la domenica dopo la messa). Un'altra grotta che vale la pena esplorare è la Grotta Moti, conosciuta anche come la 'Grotta delle 100 stanze'.
9. Passeggia nei giardini Maire Nui
Per una passeggiata rilassante, visita questo giardino botanico di 7 acri a Rarotonga per saperne di più sulla rigogliosa flora delle Isole Cook. Fermati al bar dopo la tua visita per assaggiare cibo e bevande locali. Ammissione basata su donazioni.
10. Impara un po' di storia al Museo Nazionale delle Isole Cook
Questo piccolo museo nella capitale di Avarua si concentra sulla cultura e la storia delle Isole Cook. La collezione comprende oggetti cerimoniali indigeni, sculture in legno intagliato, attrezzature da pesca e strumenti provenienti da scavi archeologici. C'è anche una mostra su tivaivai, una tradizione trapuntata specifica delle Isole Cook. L'ingresso costa 5 NZD.
Costi di viaggio alle Isole Cook
Alloggio – Non ci sono molti ostelli nelle Isole Cook (e la maggior parte ha chiuso a causa del COVID). La maggior parte degli alloggi economici si trova a Rarotonga. Un letto in un dormitorio da 4-6 letti costa circa 18-28 NZD a notte, con tariffe che generalmente diminuiscono man mano che si rimane. Una stanza privata per una persona costa 35-40 NZD, mentre una stanza doppia privata costa circa 40-55 NZD. In molti posti è necessario soggiornare almeno tre notti.
Per chi viaggia con una tenda, il campeggio non è consentito nelle Isole Cook.
Gli hotel economici partono da circa 150 NZD a notte. La connessione Wi-Fi gratuita non è standard, anche se la maggior parte degli hotel include la colazione gratuita.
Airbnb è disponibile nelle Isole Cook con camere private che costano 50-70 NZD a notte. Una casa/appartamento intero parte da 125 NZD a notte.
Cibo – La cucina delle Isole Cook è fortemente basata su frutti di mare e prodotti freschi (in particolare noci di cocco, taro, agrumi, banane, mango e alberi del pane). I piatti popolari includono il polpo al curry, l'occhio (pesce crudo marinato), poke e quello tradizionale decollare (cibo cotto in un forno sotterraneo).
Se hai un budget limitato, puoi mangiare a buon mercato nei carretti e nei mercati alimentari. Mentre puoi trovare cibo come salsicce per 2 NZD o un frullato per 6 NZD, la maggior parte dei piatti al mercato notturno di Muri costa più vicino a 16 NZD. Riceverai un pasto abbondante per quella cifra, inclusi piatti come poke, pizza, pancetta di maiale e gamberi all'aglio. Puoi ottenere un tradizionale piatto umu (pollo affumicato e maiale con spinaci, insalata di patate e taro) per 18-23 NZD. Un curry di agnello al cocco costa circa 16-24 NZD.
Un piatto grande di frutti di mare costa 24-28 NZD, mentre il fish and chips costa circa 11-15 NZD. Puoi prendere un gigantesco sandwich di pesce al famoso Mooring Cafe per 13 NZD, ma è sufficiente per due pasti. Una combinazione di hamburger costa circa 10-14 NZD e la birra costa altri 8 NZD. Un caffè alla Cook Islands Coffee Company costa 3 NZD.
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Nei ristoranti di fascia alta, aspettati di pagare circa 37 NZD per un piatto di frutti di mare o un tonno scottato. I piatti di pasta costano circa 22 NZD, mentre un bicchiere di vino costa circa 9 NZD. Nell'iconico Trader Jack's ad Avarua, puoi ottenere specialità locali come il marlin affumicato per 23 NZD o una bistecca ribeye per 34 NZD.
Se cucini da solo, puoi spendere circa 118 NZD a settimana per la spesa. Dato che qui il cibo viene importato, i prezzi sono alti e avrai difficoltà a trovare frutta e verdura fresca.
Attività – Il costo dell’immersione è compreso tra 135 e 150 NZD per un’immersione con due bombole, mentre una certificazione in acque libere è di circa 550 NZD. Il noleggio di kayak parte da circa 40 NZD. Le visite guidate e le escursioni vanno dai 30 ai 70 NZD, mentre uno spettacolo culturale tradizionale e una cena costano circa 115 NZD.
Budget consigliati per le Isole Cook con lo zaino in spalla
Se viaggi con lo zaino in spalla alle Isole Cook, aspettati di spendere circa 85 NZD al giorno. Questo budget copre un dormitorio in un ostello, prendere l'autobus per spostarsi, cucinare tutti i pasti, limitare il consumo di alcol e dedicarsi principalmente ad attività gratuite ed economiche come l'escursionismo e il relax sulla spiaggia.
Un budget medio di circa 175 NZD al giorno copre il soggiorno in un Airbnb privato, la maggior parte dei pasti mangiati fuori, un drink, il noleggio di uno scooter per spostarsi e lo svolgimento di alcune attività a pagamento come il kayak o le immersioni.
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Con un budget di lusso di 380 NZD o più al giorno, puoi soggiornare in un hotel, mangiare fuori a tutti i pasti, bere di più, visitare altre isole e fare più visite guidate. Questo però è solo il piano terra del lusso. Il cielo è il limite!
Se visiti le Isole Cook durante la stagione delle piogge (dicembre-aprile), puoi risparmiare circa il 25% sulle tariffe degli hotel.
Puoi utilizzare la tabella qui sotto per avere un'idea di quanto budget giornaliero devi avere, a seconda del tuo stile di viaggio. Tieni presente che queste sono medie giornaliere: alcuni giorni spenderai di più, altri giorni spenderai di meno (potresti spendere meno ogni giorno). Vogliamo solo darti un'idea generale di come gestire il tuo budget. I prezzi sono in NZD.
Alloggio Cibo Trasporti Attrazioni Costo medio giornaliero Zaino in spalla 30 venti quindici venti 85 Di fascia media 60 Quattro cinque 30 40 175 Lusso 150 70 60 100 380Guida di viaggio delle Isole Cook: consigli per risparmiare denaro
Come la maggior parte delle isole del Pacifico, le Isole Cook non sono il posto più economico da visitare, ma sono molto più economiche rispetto ad altre destinazioni della regione. Se stai cercando di ridurre i costi durante la tua visita, ecco alcuni dei miei suggerimenti:
- Booking.com – Il miglior sito di prenotazione in assoluto che offre costantemente le tariffe più economiche e più basse. Hanno la più ampia scelta di alloggi economici. In tutti i miei test, hanno sempre avuto le tariffe più economiche tra tutti i siti di prenotazione.
- Ottieni la tua guida – Get Your Guide è un enorme mercato online per tour ed escursioni. Hanno tantissime opzioni di tour disponibili nelle città di tutto il mondo, compreso di tutto, dai corsi di cucina, ai tour a piedi, alle lezioni di street art e altro ancora!
- SafetyWing – Safety Wing offre piani convenienti e convenienti su misura per i nomadi digitali e i viaggiatori a lungo termine. Hanno piani mensili economici, un ottimo servizio clienti e un processo di richiesta di risarcimento facile da usare che lo rende perfetto per chi è in viaggio.
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- Le migliori carte di credito da viaggio – I punti sono il modo migliore per ridurre le spese di viaggio. Ecco il mio punto preferito per guadagnare carte di credito in modo da poter viaggiare gratis!
Dove alloggiare alle Isole Cook
Non ci sono molti alloggi economici nelle Isole Cook e spesso ti viene richiesto di prenotare un minimo di tre notti in molti posti. Ecco alcuni luoghi suggeriti in cui soggiornare alle Isole Cook per aiutarti a iniziare:
Come spostarsi alle Isole Cook
Autobus – Gli autobus sono il modo più comune per spostarsi a Rarotonga. Gli autobus partono dalla fermata Circle Island e percorrono un percorso circolare intorno all'isola, con partenze circa ogni ora. Costa 5 NZD per un biglietto di sola andata e 8 NZD per un viaggio di andata e ritorno, oppure puoi ottenere un pass da 10 corse per 30 NZD. Sono disponibili anche abbonamenti giornalieri per 16 NZD. Puoi acquistare biglietti e abbonamenti sull'autobus.
L'isola di Aitutaki non dispone di un sistema di autobus, ma la maggior parte delle persone si sposta ovunque a piedi.
Noleggio scooter – Gli scooter sono un modo comodo e divertente per spostarsi alle Isole Cook e ci sono tantissimi posti a noleggio. Puoi trovare tariffe per circa 27 NZD al giorno o 115 NZD a settimana.
BT Rentals e Adventure Cook Islands sono due buoni posti in affitto. Sull'isola di Aitutaki, dai un'occhiata a Aquila Rentals o informati presso Aitutaki Lagoon Resort & Spa.
Bicicletta – Le biciclette sono un altro modo economico per spostarsi alle Isole Cook. Ad Adventure Cook Islands, il noleggio di biciclette costa 16 NZD al giorno o 13 NZD se prenoti due o più giorni. Se soggiorni sull'isola di Aitutaki, la maggior parte degli hotel e resort offre servizi di noleggio biciclette.
Taxi – I taxi sono facilmente disponibili ovunque nelle Isole Cook. Cerca solo le auto verde brillante. Il costo è di circa 3 NZD al chilometro con una tariffa minima di 10 NZD. Un trasferimento aeroportuale costa circa 25-35 NZD.
Noleggio auto – Il noleggio auto a Rarotonga parte da 60 NZD al giorno per un noleggio di più giorni. Se la patente non è rilasciata in inglese è necessario un permesso di guida internazionale (IDP). I conducenti devono avere almeno 21 anni.
Volare – I voli da Rarotonga ad Aitutaki durano circa un’ora ma costano più di 300 NZD andata e ritorno. Anche il volo da Rarotonga a Mauke dura circa un'ora e costa 275 NZD andata e ritorno.
Autostop – Fare l’autostop alle Isole Cook è molto semplice e di solito non è necessario aspettare molto per un passaggio. Alcune persone con gli scooter verranno a prenderti e di solito non avranno un casco in più, quindi tienilo a mente mentre cerchi un passaggio. Hitchwiki è la migliore risorsa per ulteriori suggerimenti e informazioni (al momento non ha molto, ma ricontrolla nel caso venga aggiornato).
Quando andare alle Isole Cook
Non c’è un brutto momento per visitare le Isole Cook. Anche nei mesi estivi (gennaio-febbraio), le temperature sono ancora miti ma confortevoli, 29°C (84°F). Anche l'inverno (giugno-agosto) è molto piacevole, con una temperatura massima media di circa 25°C (77°F).
Tieni presente che la stagione delle piogge va da dicembre ad aprile e c'è qualche rischio che si formino uragani. D'altro canto, la pioggia non tende a durare molto a lungo, e le giornate sono comunque per lo più soleggiate. La stagione più secca va da giugno ad agosto.
Se vuoi un viaggio rilassante, evita da giugno ad agosto. Questo è il periodo in cui i neozelandesi e gli australiani trascorrono le vacanze invernali e le cose si fanno molto impegnative. Se decidi di venire durante questo periodo, assicurati di prenotare il tuo alloggio con largo anticipo.
Come rimanere al sicuro nelle Isole Cook
Le Isole Cook sono molto sicure. Anche il rischio di microcriminalità come i borseggi è molto basso qui. Detto questo, non lasciare oggetti di valore incustoditi sulla spiaggia e tieni sempre i tuoi effetti personali al sicuro e fuori dalla portata quando sei sull'autobus.
Le donne che viaggiano da sole dovrebbero sentirsi al sicuro qui, anche se si applicano le precauzioni standard (non lasciare il tuo drink incustodito al bar, non tornare mai a casa da sola ubriaco, ecc.)
Gli uragani (cicloni) rappresentano un rischio reale tra novembre e marzo. Tienilo a mente mentre pianifichi il tuo viaggio e assicurati di avere un'assicurazione di viaggio se visiti.
La febbre dengue è in aumento negli ultimi anni, quindi tieniti ben coperto e tieni sempre il repellente per insetti a portata di mano.
Le truffe qui sono rare, ma se hai paura di essere derubato puoi leggere informazioni truffe di viaggio comuni da evitare qui.
In caso di emergenza, chiama il 999 per ricevere assistenza.
gente che scappa
Fidati sempre del tuo istinto. Fai copie dei tuoi documenti personali, inclusi passaporto e carta d'identità. Inoltra il tuo itinerario ai tuoi cari in modo che sappiano dove ti trovi.
Il consiglio più importante che posso darti è quello di acquistare una buona assicurazione di viaggio. L'assicurazione di viaggio ti proteggerà da malattie, infortuni, furti e cancellazioni. È una protezione completa nel caso qualcosa vada storto. Non vado mai in viaggio senza perché l'ho dovuto usare molte volte in passato. Puoi utilizzare il widget qui sotto per trovare la policy giusta per te:
Guida turistica delle Isole Cook: le migliori risorse per la prenotazione
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